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[Dr.アンチエイジング 青木 コラム]解毒ジュースオリジナルレシピ

みなさんこんにちは。内科部長の青木です。

 

以前ご紹介した「週末プチ断食」のときに飲むこともできる

「解毒ジュース」のオリジナルレシピをご紹介しようと思います。

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解毒ジュースはプチ断食の時以外にも、

朝食時や、清涼飲料水の代わりに飲むだけで

デトックス効果が期待できますので、ぜひ試してみてください。

 

◉用意するもの

・ニンジン、リンゴ、トマト、バナナ・・・・・各半分

・コマツナあるいはホウレンソウ・・・・・・・適量

・プロテイン(あれば)・・・・・・・大さじ1杯

・豆乳・・・・・・200ml

・水・・・・・・・150〜300ml

 

◉作り方

① 材料の野菜・果物をよく水で洗い、バナナは皮をむく。

ニンジン、リンゴ、トマトは皮ごと適当な大きさに切る。

コマツナかホウレンソウはざく切りする。

 

② ①をプロテイン、豆乳、水とともにジューサーにかければ完成。

※ハチミツを入れて飲みやすくしてもOK。

 

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以前コラムでお話ししたように、現代人の食生活では添加物も多く、

「毒まみれ」といっても過言ではありません。

新鮮な野菜と果物で不足しがちなビタミンを摂取しながら、

デトックス(解毒)をしっかりとしていくことで、

体の調子を整えていきましょう。

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